Il pavimento pelvico femminile è un’ insieme di muscoli e fasce che chiudono in basso la cavità addomino-pelvica. Quest’ area si estende tra lo sfintere, il coccige e le due spine ischiatiche. Ad esso sono collegate la continenza urinaria e fecale, la sfera riproduttiva e sessuale, la biomeccanica del cingolo pelvico ed ha un’importanza notevole non solo in senso anatomico ma anche in senso  emotivo: è legato alla ciclicità femminile, alla capacità di accogliere, subisce il peso dell’addome, della gravidanza, delle modificazioni ormonali ed emotive in menopausa. La buona funzionalità del pavimento pelvico influisce sullo stato emotivo e relazionale della donna, quindi dopo un parto o nel periodo della menopausa è importante rieducare o meglio ancora prevenire disfunzioni, possono presentarsi incontinenza o prolasso dell’utero e della vagina, in questo senso un validissimo aiuto lo troviamo nello Yoga, disciplina millenaria attenta al corpo e alla mente. Il pavimento pelvico infatti è collegato al Primo Chakra, mula=radice, nella filosofia orientale i chakra sono  considerati centri di energia, dove presiedono funzioni fisiche, psichiche ed emotive. Quindi lavorando con delle asana (posizioni yoga) mirate e delle respirazioni specifiche possiamo ripristinare la corretta funzionalità di questa parte del corpo femminile molto importante. Il pavimento pelvico è uno dei 5 diaframmi presenti nel nostro corpo: Tentorio nel cranio a metà strada tra il 5° e il 6° chakra, buccale nel palato, toracico superiore, respiratorio 4° chakra e pelvico 1° chakra. I diaframmi sono basi elastiche per gli organi che vi risiedono sopra, che, abbassandosi ed alzandosi di continuo garantiscono la fisiologica funzione dei visceri, la corretta distribuzione circolatoria-linfatica e della pressione. I diaframmi si alzano e si abbassano con il ritmo della respirazione e come tutto ciò che è legato al respiro anche il perineo è soggetto alle variazioni neurovegetative prodotte dalle emozioni che proviamo, si contrae con la paura, ad esempio del parto e si rilassa con la  gioia di un momento felice. Le sedute di yoga sono mirate con asana adatte a tonificare la muscolatura, ad esempio la ghirlanda, la giumenta, adity…. Una respirazione molto importante è quella genitale da fare nella posizione del cigno-bambino. Per prendere coscienza della muscolatura perineale è bene trattenere il flusso di pipì quando dobbiamo urinare e dopo possono essere insegnate delle respirazioni più avanzate. Prima si iniziano a fare queste asana e prima si otterranno dei risultati che ci faranno stare meglio.

Nella nostra scuola si possono fare dei cicli di lezioni singole o di gruppo con insegnanti qualificati e con esperienza nella preparazione della donna al parto e nel periodo della menopausa.