Le posizioni, dette ASANA, fanno lavorare la mente e il corpo contemporaneamente, riabilitando i muscoli, tramite la concentrazione, a muoversi in maniera rilassata. Alcune posizioni più rilassanti di altre vengono alternate in maniera armonica con quelle più stimolanti durante la seduta di yoga (la posizione della FERTILITA’, del SONNO o del COCCODRILLO, del CIGNO, ecc…ecc…sono molte) e vengono scelte in base alla stagione in corso, dato che alcune abbassano la temperatura del corpo, aiutandolo a superare le ondate del caldo estivo. In questo periodo, nella nostra scuola viene privilegiato l’insegnamento di molte tecniche del RILASSAMENTO e del RESPIRO introducendo anche i più impreparati, nel salutare il mondo dello YOGA. Il respiro è lo strumento perfetto per aumentare il controllo della mente sul corpo in modo giusto; aiutare l’organo del cervello col respiro significa avere meno stress e essere meno vulnerabili. Il cervello ha bisogno di un apporto di ossigeno maggiore rispetto alle altri parti del corpo, i neuroni hanno un metabolismo moto elevato, dalla mancanza di ossigeno deriva la perdita dell’equilibrio mentale, della concentrazione  e il controllo delle emozioni. E’ importante rendersi conto che gran parte dello stress, non è generato da situazioni esterne, bensì dalla nostra reazione mentale-emotiva ad esse. Con la pratica di esercizi respiratori, posizioni- asana e concentrazioni sarete in grado di controllare le reazioni esagerate, tenendo la mente libera dalle tensioni possiamo avere un’ atteggiamento adeguato che permette di affrontare situazioni stressanti senza danni.

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E’ il momento migliore per iniziare.