A causa del cambio di stagione , l’inverno è alle porte, in questo periodo con le giornate  che si sono accorciate e le temperature  che si sono abbassate possono comparire alcuni malanni. Quindi dobbiamo prenderci cura di noi stessi per affrontare con serenità l’inverno, innanzi tutto copriamoci, mangiamo cibi caldi e riposiamoci a sufficienza.  Tra le cure contro l’influenza non bisogna dimenticare gli antibiotici naturali: l’origano possiede diversi principi attivi, proteine e sali minerali, è un ottimo rimedio come analgesico, antisettico e antispasmodico; possiamo metterne alcune gocce in un profumatore per ambienti per risolvere problemi legati all’apparato respiratorio, riesce a combattere quasi tutti i batteri più comuni. L’olio essenziale di cipresso è utile in caso di raffreddori e tosse, per respirare meglio potete metterne alcune gocce sul cuscino prima di andare a dormire. Per curare le placche alla gola è possibile usare il succo di limone, considerato un disinfettante naturale, basta diluire in un bicchiere di acqua tiepida il succo e utilizzarlo per i gargarismi. L’arnica che si può utilizzare sotto forma di pomata, è nota per le sue proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie. In questo periodo possono comparire disturbi del sonno, legati alla diminuzione della luce solare, per alleviare l’insonnia potete preparare delle tisane rilassanti. Le piante consigliate sono: valeriana, da usare rispettando le dosi consigliate dal medico; tiglio dal potere sedativo e calmante; camomilla, avendo cura di non lasciare il filtro in infusione per un tempo superiore a 5 min; passiflora utile per calmare le palpitazioni. Inoltre se mangiamo la mela verde, tipica di questa stagione la digestione viene facilitata, gli zuccheri nel sangue si stabilizzano e ha anche un effetto sbiancante sui denti. Per profumare l’ambiente in cui viviamo in maniera naturale possiamo mettere alcune bucce essiccate di  arance e di limoni sui caloriferi. Se mettiamo in pratica questi pratici e facili suggerimenti l’inverno sarà una stagione piacevole…non dimentichiamoci  che se frequentiamo le lezioni di yoga il nostro sistema immunitario verrà rinforzato.