L’inverno rappresenta la riflessione, la meditazione (l’introspezione) che darà i suoi frutti a primavera. Dal 21 dicembre al 21 Marzo il sole è alla sua massima inclinazione, giunge debole da noi, le temperature si abbassano e il NATALE, che coincide con la luce del giorno in aumento, rappresenta con l’albero, il rinnovarsi della natura, che riporterà i doni della terra in sostegno all’uomo. Quindi esteso a Gesù Bambino, il Sole Spirituale che si rinnova, rinasce e anche tutte le feste rappresentano rituali in cui l’uomo ripete la sua gioia per l’arrivo della nuova stagione. In inverno contrariamente alle indicazioni comuni occorre più riposo, più sonno, lasciando le attività all’aperto dalle 11.00 alle 15.00 circa. Questo è il periodo  in cui l’organismo è predisposto a bruciare il grasso depositato. Sono sconsigliati i viaggi tropicali e i cibi freddi (rimandiamoli alla primavera ed estate). Dedichiamoci ad attività fisica leggera o poco pesante in base al nostro stato di salute. In questo periodo il corpo si depura e rinnova; frutta, verdura e radici proteggono la salute, limitiamo i vegetali crudi, consumiamo cereali e legumi secchi, diminuiamo drasticamente  carne e salumi, sostituiamo con pesce azzurro. Aumentiamo le sedute di yoga approfittando delle minori ore di luce, impariamo a praticare da soli esercizi semplici per 10-20 minuti al giorno, sempre indicati dal maestro per non fare danni. Nella nostra scuola siamo particolarmente attenti e preparati in percorsi personalizzati, vi sarà insegnato lo yoga fisico e mentale-meditativo con piacevoli e rilassanti esercizi di concentrazione sui colori autunnali, il fuoco del caminetto, la passeggiata nel bosco, l’osservazione della terra dallo spazio. Potreste fare un regalo insolito ed istruttivo: un abbonamento yoga per un periodo o 3- 5 lezioni di avvicinamento alla meditazione oppure incontri di filosofia yoga. Pensateci!

BUON INVERNO A TUTTI