OM è il mantra ( ripetizione di suoni- parole) più usato al mondo, nella disciplina dello yoga spesso recitiamo il mantra della OM, che deriva dal mantra AUM e rappresenta la sintesi e l’essenza di ogni mantra per questo viene spesso recitato nello yoga. E’ il suono primordiale che ha dato origine alla creazione e racchiude in sè i tre aspetti divini, creazione- conservazione-trasformazione. OM come suono unico è lo stato della coscienza suprema, il Divino, è una vibrazione divina che ci mette in comunicazione con il Cosmo. Recitare il mantra OM proietta nella dimensione del silenzio, coinvolge il respiro e la consapevolezza su di esso produce risonanza nella gabbia toracica, nel cranio, toccando il livello emotivo della persona, portando un profondo senso di pace. Per eseguire la ripetizione del mantra OM mettersi in una posizione comoda, seduti con le gambe incrociate, in appoggio su un cuscino per rilassare le anche o anche seduti su un panchetto con le gambe incrociate, le schiena è sostenuta non rilassata completamente, gli occhi chiusi. Naturalmente dobbiamo scegliere una stanza dove siamo tranquilli, niente ci deve distogliere, disturbare, magari prima facciamo tre respirazioni e rilassiamo tutta la muscolatura del corpo. Poi inspiriamo e nella fase di espirazione pronunciamo la oooooommmmm fino a che terminiamo l’espirazione, ripetiamo per 3 volte, poi ascoltiamo le sensazioni di benessere e pace.