Lo yoga è entrato a pieno titolo in Occidente come un ponte che unisce culture opposte. La parola yoga significa unire, aggiogare e mira alla comunione tra corpo e mente. Lo yoga è il metodo con cui viene calmata la mente inquieta e l’energia vitale viene inviata in canali costruttivi. Solo con la pratica e la disciplina, nel tempo, si possono avere risultati e cambiamenti veri e profondi. Lo yoga è allo stesso tempo dolce e estremamente flessibile. L’hatha yoga si occupa del corpo fisico e della respirazione attraverso la pratica delle Asanas unita al Pranayama ( respirazione in quattro tempi). Le Asanas donano fermezza, salute, leggerezza al corpo, riducono la fatica e calmano i nervi, creano equilibrio, riducono l’incostanza e l’ irrequietezza, aprono la via alla consapevolezza. Lo Yogin deve dare giusta importanza al corpo, deve amarlo e rispettarlo in quanto veicolo dello spirito, ma deve considerarlo per quello che è, un vestito momentaneo dell’anima. Le Asanas sono moltissime, ma solo dodici, le posizioni Regine, sono posizioni simbolo, madri che danno vita a innumerevoli figlie, ovvero varianti adatte a tutti. Le posizioni Regine sono i perni intorno alle quali ruota l’hatha yoga, punti fermi nel tempo, presenti nell’insegnamento di ogni maestro e di ogni scuola. Le posizioni Regine fanno lavorare tutto il corpo ed a ognuna di esse corrisponde un elemento, un mantra, un colore. Esse sono:
- CICOGNA padangusthasana – elemento terra
- CANDELA sarvangasana – elemento aria
- ARATRO halasana – elemento aria
- TARTARUGA Kurmanasana – elemento terra
- LOCUSTA salabhasana – elemento acqua
- COBRA bhujangasana – elemento fuoco
- PINZA pashimottanasana – elemento terra
- ARCO dhanuasana – elemento fuoco
- SAGGIO MATSYENDRA torsione spinale matsyendrasana – elemento fuoco
- TRIANGOLO trikonasana – elemento aria
- PESCE matsyasana – elemento acqua
- MAHA- MUDRA tutti gli elementi
Le posizioni di terra migliorano il rapporto con la materia, donano stabilità ed energia. Le posizioni di acqua agiscono sulle emozioni, sui sentimenti, sull’inconscio, sugli impulsi sessuali. Le posizioni di fuoco accendono l’energia, donano forza, vitalità e coraggio. Le posizioni di aria influenzano i pensieri. Colui che pratica in maniera costante le posizioni diventa il simbolo di ciò che la posizione contiene acquistando un’ energia e una perfezione insita in un’energia superiore che plasma il corpo e la mente. Inconsapevolmente le superficialità di tutti i giorni cedono il passo ad una visione più consapevole ed equilibrata.