L’estate è la stagione in cui l’elemento Fuoco ( dosha Pitta) è predominante ed è importante che il fuoco dentro di noi sia attivo, regola molte funzioni tra le quali la digestione dei cibi, ma non deve essere eccessivo. Per favorire una giusta armonia nel corpo e nella mente è importante mantenere questo elemento in equilibrio rispetto agli altri (Terra ,Acqua, Aria), lo yoga gioca un ruolo fondamentale in questo processo, ci può dare dei validi aiuti. Visto che in estate riceviamo già molti stimoli dall’ambiente esterno per trovare un equilibrio abbiamo bisogno di calma, è bene privilegiare una pratica yoga leggera senza  far accellerare il battito cardiaco, praticare tanti esercizi di respirazione e rilassamento. In questo periodo più che mai dobbiamo ascoltare il corpo, l’eccessivo calore e tutti gli stimoli che riceve dall’esterno di luce e suoni portano molti dolori muscolari, infiammazioni e irritabilità, perciò sono ottime le sedute di yoga svolte in ambienti freschi e con luci tenui. Purtroppo viene molto pubblicizzata la pratica yoga all’aperto, ma in questa stagione non  aiuta ad equilibrare l’elemento fuoco che è dentro di noi e non porta ad un maggiore ascolto del corpo, visto che la mente viene distratta da tutti gli stimoli ambientali che riceve e non si concentra sull’ascolto degli stimoli che vengono dal corpo.

Nella nostra scuola potete provare delle sedute di yoga rilassanti, in un ambiente fresco, con particolare attenzione all’ascolto del corpo grazie alla pratica di tante respirazioni e asana adatte alla stagione.