Le varie tecniche praticate nello yoga non possono essere confinate in un percorso specifico dato che coesistono in un cammino iniziatico generale che tocca tutti gli aspetti, fisici, psicologici e  spirituali della vita di tutti noi.

Questo è per esempio il caso del rilassamento.Il rilassamento è una tecnica per  combattere lo stress, per il recupero delle energie fisiche, ma vi sono anche usi molto più profondi.

Consiste nella concentrazione della mente su specifiche parti del corpo e nella successiva distensione dei muscoli. Ogni sensazione che mette in allarme l’organismo fa tendere i muscoli, accellerare il  respiro, la circolazione ne risente  e quando la risposta dell’organismo agli stimoli esterni è eccessiva si ha un enorme dispendio di energia. Esistono varie forme in cui lo stress può manifestarsi: sotto forma di angoscia, di malattia psicosomatica, attraverso l’iperattività.

Il rilassamento permette di:

• sciogliere le contratture muscolari permanenti
• diminuire il battito cardiaco e allungare la durata del ciclo respiratorio
• aumentare il ritmo alfa (cioè incrementare il numero di onde che il cervello emette in stato di tranquillità)
• normalizzare la funzione tiroidea

Le varie tecniche di rilassamento hanno una durata più o meno lunga a seconda  degli obbiettivi da raggiungere, alcune sono fatte con visualizzazioni, altre con concentrazioni, tutte però hanno un effetto molto importante sul benessere fisico e mentale. Il rilassamento viene usato in molti campi medici e sportivi, ma tutti hanno origine dallo yoga ( questo tema verrà trattato ampiamente in seguito).

Nel nostro centro lo  pratichiamo da sempre, sia collettivamente, che singolarmente per problemi specifici, e fa parte della lezione di hatha yoga. La primavera è il momento migliore per avvicinarsi allo yoga quindi quale migliore occasione per venire a provare nel nostro centro……Buon yoga  a tutti