DharmiKa asana o posizione della devozione, Dharmika è l’atto devozionale degli adepti (alunni) che si inchinano alla Terra e al Maestro in segno di umiltà. Si esegue partendo seduti sui talloni con la schiena dritta, si inspira ed espirando si allunga la schiena in avanti distendendo le braccia fino a toccare la fronte e il naso a terra, il sedere rimane sollevato. Possiamo tenere la posizione anche per 10 respirazioni fino a che non sentiamo che la schiena si è rilassata. Questa posizione tonifica tutti gli organi addominali, rilassa e toglie dolore alla schiena, elimina il mal di testa e di pancia; distende le cervicali e le braccia. In caso di artrosi cervicale o problemi al collo fare attenzione ad eseguirla, se siete seguiti da un maestro vi farà sostituire la posizione con quella dell’adepto. Può essere eseguita anche da chi si è avvicinato da poco allo yoga. Restando per alcuni minuti in questa posizione e concentrandosi sul respiro riusciamo a rilassare la schiena , le spalle e il collo e piano piano otteniamo anche un rilassamento della mente che lascia andare le tensioni.