In sanscrito trikona significa triangolo per cui il nome di questa asana viene tradotto come la posizione del triangolo, perchè le gambe formano un triangolo con il suolo. Si esegue con i piedi perpendicolari, l’apertura delle gambe è come l’ampiezza delle nostre spalle, si appoggia la mano esterna a terra vicina al piede e la mano interna va verso l’alto, lo sguardo va verso il palmo della mano in alto con la testa in torsione. Il peso del corpo è diviso in parti uguali e ben bilanciato e le braccia ben allineate.E’ una posizione che come tutte le asana in piedi rinforza le gambe, i piedi, le caviglie, elasticizza la colonna vertebrale. Lavora sulle anche e il bacino e rinforza i muscoli delle braccia e spalle. Inoltre attiva la funzionalità degli organi dell’addome migliorando la digestione, aumenta la capacità toracica e quindi migliora la respirazione. Porta ad una maggiore stabilità ed equilibrio. Va eseguita sotto la guida di un maestro, da fare attenzione se ci sono gravi problemi alla colonna, in questo caso il maestro saprà suggerirvi le giuste varianti da fare. Nel corso della storia grandi matematici ed architetti hanno sempre concordato sul fatto che il triangolo sia una delle figure geometriche più semplici ed estremamente durevoli (un esempio ci viene dato dalle piramidi egizie) ed è la forma strutturale più stabile. E’ una figura che esprime armonia, proporzione, infatti la posizione del triangolo dona a chi la esegue benessere e forza interiore. Il triangolo è collegato al numero tre, che nella filosofia yoga occupa un posto predominante: tre sono i Guna, o qualità dell’energia, tre sono Gli Dei che reggono l’Universo, Branma il creatore, Vishnu il conservatore e Shiva il distruttore, tre sono i componenti di ognuno di noi corpo-mente-spirito. La figura o immagine di questa asana porta racchiuse dentro di sè tutte le simbologie del Triangolo e del numero tre. Inoltre Trikonasana fa parte delle 12 posizioni Regina dello Yoga, cioè sono considerate le posizioni fondamentali, perchè se praticate regolarmente lavorano sull’equilibrio fisico e psichico.
